4 Weken
24 Workouts
Gem 14 min
Doelgebieden: Spieren Opbouwen, Spieren Tonen, Lichaamsgewicht, Richt je op het bovenlichaam, Richt je op het onderlichaam
Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Box or Step
 |
Toegevoegd door Nik M Zulhamiz Zulkifli |
Dit trainingsprogramma is beschikbaar in Workout Trainer voor iOS & Android.
| Z | M | D | W | D | V | Z |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7 |
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14 |
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28 |
Doe dit programma met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Vind een Programma
