Functionele Fitness 1.0

Functionele fitness gaat erom je spieren te trainen om je te helpen functioneren buiten de sportschool. Het betekent trainen om aanpasbaar, dynamisch en klaar te zijn voor wat de wereld je ook te bieden heeft - zoals die zware boodschappentassen die je 2 trappen op moet dragen! Functionele training gebruikt multi-directionele, multi-gewricht en multi-spier oefeningen om je hele lichaam samen te laten werken. De sleutels tot functioneel fit zijn spierkracht, balans en behendigheid. Het doen van oefeningen voor deze sleutelgebieden zal je ook een bonusvoordeel van kernstabiliteit geven! In dit casual niveau Functionele Fitness 1.0 programma leer je enkele nieuwe functionele oefeningen kennen en zie je dat veel voorkomende oefeningen die je misschien al doet ook als functioneel worden beschouwd! Voor de oefeningen met dumbbells, kies een licht gewicht of doe de beweging zonder gewicht als je begint zonder fitnesservaring. Laten we functioneel worden!

Z	M	D	W	D	V	Z
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Gerelateerde Programma's

Functionele Fitness 2.0

Blijf Fit, Richt je op het bovenlichaam, Richt je op het onderlichaam

3 Weken, 8 Workouts

Functionele Fitness 3.0

Blijf Fit, Richt je op het bovenlichaam, Richt je op het onderlichaam

3 Weken, 8 Workouts

Topkeuze voor dit Programma

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Programma's met dezelfde uitrusting

Bottoms Up

Richt je op het onderlichaam, Spieren Tonen, Blijf Fit

2 Weken, 8 Workouts

Sterk & Slank 2

Gewicht Verliezen, Spieren Tonen, Blijf Fit

2 Weken, 6 Workouts