Kalistenika 3.0

Trening kalisteniczny przywraca twoje treningi do podstaw. Bez potrzeby ciężarów, te głównie treningi tylko z ciężarem własnego ciała prowadzą twoje treningi do maksimum. Będziesz potrzebować drążka do podciągania i trochę przestrzeni na ścianie do niektórych z tych treningów. Jeśli nie masz drążka do podciągania w domu, przenieś swój trening do parku i użyj drążków na placu zabaw! Utrzymuj wysoki poziom intensywności w tych treningach, aby uzyskać jak najwięcej korzyści. Zyskaj wytrzymałość sercowo-naczyniową, schudnij i zbuduj silne i smukłe mięśnie z tym programem Kalistenika 3.0!

Z	M	D	W	D	V	Z
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Gerelateerde Programma's

Kalistenika 1.0

Verbeter Uithoudingsvermogen, Lichaamsgewicht, Gewicht Verliezen

2 Weken, 8 Workouts

Kalistenika 2.0

Gewicht Verliezen, Verbeter Uithoudingsvermogen, Lichaamsgewicht

2 Weken, 7 Workouts

Zrzucanie Kilogramów

Gewicht Verliezen, Blijf Fit, Verbeter Uithoudingsvermogen

4 Weken, 10 Workouts

Utrata Wagi 1

Gewicht Verliezen, Blijf Fit, Spieren Tonen, Kern Versterken

4 Weken, 17 Workouts

Odchudzanie 2

Gewicht Verliezen, Kern Versterken, Spieren Tonen, Blijf Fit

4 Weken, 18 Workouts

15-Min Wyzwanie Utrzymania Formy

Gewicht Verliezen, Blijf Fit, Fitness Uitdagingen

3 Weken, 15 Workouts