4 Weken
36 Workouts
Gem 13 min
Doelgebieden: Gewicht Verliezen, Kern Versterken, Spieren Opbouwen, Spieren Tonen
Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Chair, Exercise Mat, Box / Step
Dit trainingsprogramma is beschikbaar in Workout Trainer voor iOS & Android.
| Z | M | D | W | D | V | Z |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
+1 more
|
3
|
4
+1 more
|
5
|
6
+1 more
|
7 |
8
|
9
+1 more
|
10
|
11
+1 more
|
12
|
13
+1 more
|
14 |
|
15
|
16
+1 more
|
17
|
18
+1 more
|
19
|
20
+1 more
|
21 |
|
22
|
23
+1 more
|
24
|
25
+1 more
|
26
|
27
+1 more
|
28 |
Doe dit programma met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Vind een Programma
