Thigh

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Isa B B

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plie Squats with Tip Toes

25 herhalingen

Rest

25 seconden

Lying Left Leg Circles

25 herhalingen

Rest

25 seconden

Lying Right Leg Lifts

25 herhalingen

15 herhalingen

25 seconden

50 seconden

25 seconden

15 herhalingen

25 seconden

50 seconden

25 seconden

25 seconden

15 herhalingen

25 seconden

1 min 15 sec

25 seconden

1 min 30 sec

25 seconden

1 min 15 sec

25 seconden

Herhalingen tot falen

25 seconden

25 seconden

25 seconden

25 seconden

Wall Lying Leg Stretches

1 minuut

Rest

25 seconden

Clams

30 herhalingen

Rest

25 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

25 seconden

15 herhalingen

25 seconden

25 seconden

30 herhalingen

25 seconden

Herhalingen tot falen

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Inner Thighs

18 minuten, Gemiddeld

Thighz

7 min 29 sec, Gemiddeld

Legs

21 minuten, Gemiddeld

Thighs

5 minuten, Gemiddeld

Thighs

4 minuten, Intens

Thighs

7 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low energy Total Body Workout

10 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Holiday Tone !

10 minuten, Gemiddeld

Low Impact Wall Calisthenics

16 min 29 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Trim The Inner Thighs

Intens

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Girl Gains

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Arms, Arms, Arms

Gemiddeld

22 min

Upper Body

Dumbbell

Floor Stuff

Beginner

3 min

Core

Thigh Day 20

Beginner

5 min

Lower Body

Dumbbell

Thigh

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thankful Thighs

Trim The Inner Thighs

Girl Gains

Arms, Arms, Arms

Floor Stuff

Thigh Day 20

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+