Plank

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Midas Brouwer

Exercises

Set 1: 4 rondes

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

15 seconden

10 seconden

15 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank

7 minuten, Gemiddeld

Planks

6 min 30 sec, Gemiddeld

Plank

8 min 30 sec, Beginner

Plank

5 minuten, Gemiddeld

Plank All The Way

6 minuten, Gemiddeld

Plank

4 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Off the Couch Legs

Beginner

15 min

Legs

Wall

Boaz

Beginner

20 min

Shoulders

Boaz Fun

Beginner

6 min

Boazmidas Trainen

Gemiddeld

4 m 30 s

Back

Plank

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

30 Top Sun Stretches

Off the Couch Legs

Boaz

Boaz Fun

Boazmidas Trainen

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+