Plank

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Jørgen Lilleberre

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basic Plank

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Leg Rise Plank Right

30 seconden

Leg Rise Plank Left

30 seconden

Side Plank Right

30 seconden

Side Plank Left

30 seconden

Basic Plank

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank

5 minuten,

Planks

5 min 10 sec, Beginner

Plank

15 minuten, Gemiddeld

Plank 5min

5 minuten, Gemiddeld

Planks

6 min 30 sec, Gemiddeld

Planks

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Elbow Plank Challenge

Intens

4 m 30 s

Art of Exercise Freebie D

Beginner

9 min

Back

Exercise Mat

No More Arm Flab :)

Intens

11 min

Planking

Intens

5 min

Hindu Squats And Push Ups

Intens

5 min

Plank

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Elbow Plank Challenge

Art of Exercise Freebie D

No More Arm Flab :)

Planking

Hindu Squats And Push Ups

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+