BLS #5

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Arney Clark

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Incline Bench Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Incline Bench Press

30 seconden

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Barbell Incline Bench Press

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Arm Curl

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Arm Curl

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Arm Curl

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 3 rondes

Close Grip Barbell Bench Press

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 8: 3 rondes

Cable Curls

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 9: 3 rondes

Cable Tricep Push Down

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Fitness 1

5 min 9 sec, Intens

BLS By Michael Matthews 5of5 Phase 1

55 min 35 sec, Gemiddeld

BLS By Michael Matthews 1 Of 5 Phase 1

1 uur 33 sec, Gemiddeld

Chest

15 min 39 sec, Gemiddeld

Day 30

49 min 27 sec, Intens

Basic

13 min 9 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sec, Intens

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sec, Intens

Push A Powerbuilding

53 minuten, Intens

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sec, Intens

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sec, Intens

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extra Day Arms

Gemiddeld

42 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell

BLS Chest & Abs

Intens

36 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

BLS Back And Calf

Intens

58 min

Back

Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

BLS Shoulders & Abs

Intens

48 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

BLS Legs

Intens

38 min

Legs

Barbell, Strength Machine

BLS Ab Circuit

Gemiddeld

14 min

Core

BLS #5

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extra Day Arms

BLS Chest & Abs

BLS Back And Calf

BLS Shoulders & Abs

BLS Legs

BLS Ab Circuit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+