Chest

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Ramos Angel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Incline Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde

Barbell Incline Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 3: 1 ronde

Barbell Incline Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 7: 1 ronde

Bench Incline Fly

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Bench Incline Fly

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Bench Incline Fly

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest

29 min 6 sec, Gemiddeld

Chest

6 min 40 sec, Gemiddeld

Chest

36 min 30 sec, Gemiddeld

Chest and Biceps

30 min 30 sec, Gemiddeld

Chest

10 min 20 sec, Gemiddeld

Chest

14 min 48 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.