Friday

Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Chair, Medicine Ball

Toegevoegd door Ruth Heylin

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

10 herhalingen

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 herhalingen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

12 herhalingen

10 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 herhalingen

30 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

4 minuten, Beginner

38 min 22 sec, Gemiddeld

Wensday/Thursday

Wensday/Thursday

1 uur 2 min 45 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

CariFit Inspired - Low impact Full body

CariFit Inspired - Low impact Full body

37 min 50 sec, Gemiddeld

1 uur 12 min, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam