Intense Workout

Sunday

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Jump Rope, Box or Step

Toegevoegd door Matthew Heinemann

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Springtouw Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde

Side Plank Dips

Side Plank Dips

Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

49 min 4 sec, Intens

11 min 16 sec,

5 minuten, Gemiddeld

1 min 26 sec, Beginner

32 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Stine - Styrketræning 3 Gange om ugen

Stine - Styrketræning 3 Gange om ugen

58 min 15 sec, Gemiddeld