Beginner Workout

Mine

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs, Core, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Sarah Morello

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Beginner

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 herhalingen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 min 30 sec

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

25 herhalingen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

25 herhalingen

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Legs, Arms, Abs

Legs, Arms, Abs

3 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Arms, Legs, Core, And Yoga

Arms, Legs, Core, And Yoga

18 minuten,

4 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hula Hooping

Gemiddeld

2 min

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Body Circles

Beginner

60 sec

Chest

Ab Curls

Gemiddeld

60 sec

Core

Exercise Mat

Shadow Boxing

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

No Equipment

Leg Lifts Left And Right

Gemiddeld

3 min

Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam