Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pushup / Situp Drill

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Back

Tim Bast
 		    Toegevoegd door Tim Bast
Pushup / Situp Drill
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 herhaling
Sit-Ups
Sit-Ups
1 herhaling

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
2 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
2 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
3 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
3 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
4 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
6 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
7 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
7 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 9: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
9 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
9 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 11: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
9 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
9 herhalingen

Set 12: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 13: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
7 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
7 herhalingen

Set 14: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
6 herhalingen

Set 15: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 16: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
4 herhalingen

Set 17: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
3 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
3 herhalingen

Set 18: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
2 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
2 herhalingen

Set 19: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 herhaling
Sit-Ups
Sit-Ups
1 herhaling

Gerelateerde Workouts

Push-up Sit-up Pyramid
Push-up Sit-up Pyramid
12 min 35 sec, Gemiddeld
Push Sit Ups
Push Sit Ups
10 min 25 sec, Beginner
Pushup/situp Pyramid
Pushup/situp Pyramid
25 min 3 sec, Gemiddeld
Push-Ups & Sit-Ups
Push-Ups & Sit-Ups
5 min 10 sec, Intens
Pushup
Pushup
15 minuten, Gemiddeld
Push Up And Sit Up Challenge
Push Up And Sit Up Challenge
14 min 10 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis