Intense Workout

Trainning Hard 1.0

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Pecho

Uitrusting: Mancuernas, Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Miércoles

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuut

Flexiones de brazos rápidas

Flexiones de brazos rápidas

1 minuut

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minuut

Remo de renegado con flexión

Remo de renegado con flexión

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

1 minuut

Abdominales sobre un balón suizo

Abdominales sobre un balón suizo

1 minuut

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Gemiddeld

2° Entrenamiento

2° Entrenamiento

9 minuten, Intens

Entrenamiento intenso

Entrenamiento intenso

7 min 23 sec, Intens

30 min 5 sec, Gemiddeld

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

11 min 25 sec, Gemiddeld

8 min 35 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bomba Exprés con Pelota

Bomba Exprés con Pelota

20 minuten, Beginner

Recortador de Cintura

Recortador de Cintura

20 minuten, Gemiddeld

Pelota y Campanas

Pelota y Campanas

14 minuten, Intens

BFF: Arreglo de fitness con pelota

BFF: Arreglo de fitness con pelota

12 minuten, Gemiddeld

Explosión de Pelota

Explosión de Pelota

40 minuten, Intens

¡Pasándola Bien!

¡Pasándola Bien!

26 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Own Spartacus Workout

Intens

1 u 6 m

Ataque abdominal

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Arms Day 20

Intens

48 min

Mancuerna, Silla

chest and back 12

Intens

51 min

Núcleo

Pelota de estabilidad, Mancuerna

Pierna Explosiva 🔥 1

Intens

30 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pelota de estabilidad

Tabata Tren Superior 4

Intens

25 min

Hombros

Mancuernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam