Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   39 minuten

Doelgebieden: Core

Jesse Oosse
 		    Toegevoegd door Jesse Oosse
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Ab Curls
Ab Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
26 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
60 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
18 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Chaturanga
Chaturanga
25 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Crunches
Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
16 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Double Crunches
Double Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
25 seconden
Squats
Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Ab Curls
Ab Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Chaturanga
Chaturanga
25 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Crunches
Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
14 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Double Crunches
Double Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
25 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
60 herhalingen
Squats
Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
12 min 5 sec, Beginner
Abs
Abs
15 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
18 minuten,
Abs
Abs
9 minuten, Intens
Abs
Abs
29 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells
Uper Body

Uper Body

Intens 22 min  
Arms   Pull Up Bar, Chair
Machiel's Workout 1.1

Machiel's Workout 1.1

Gemiddeld 7 min  
Back   Exercise Mat
Abs Light

Abs Light

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Monday

Monday

Intens 20 min  
Core   Medicine Ball, Dumbbell, Pull Up Bar
Thursday

Thursday

56 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis