Abs

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jesse Oosse

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

25 seconden

25 herhalingen

25 seconden

30 herhalingen

25 seconden

20 herhalingen

25 seconden

Alternating Fire Hydrants

26 herhalingen

Rest

25 seconden

Alternating Side Planks

10 herhalingen

25 seconden

60 herhalingen

25 seconden

12 herhalingen

25 seconden

18 herhalingen

25 seconden

25 seconden

25 seconden

40 herhalingen

25 seconden

16 herhalingen

25 seconden

15 herhalingen

25 seconden

30 seconden

25 seconden

40 seconden

25 seconden

25 seconden

20 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

30 seconden

25 seconden

20 herhalingen

25 seconden

30 herhalingen

25 seconden

15 herhalingen

25 seconden

Alternating Fire Hydrants

20 herhalingen

Rest

25 seconden

Alternating Side Planks

10 herhalingen

25 seconden

50 herhalingen

25 seconden

12 herhalingen

25 seconden

15 herhalingen

25 seconden

25 seconden

25 seconden

40 herhalingen

25 seconden

14 herhalingen

25 seconden

12 herhalingen

25 seconden

30 seconden

25 seconden

25 seconden

25 seconden

25 seconden

25 seconden

60 herhalingen

15 herhalingen

25 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs

9 minuten, Gemiddeld

Abs

29 minuten, Gemiddeld

Abs

10 minuten, Beginner

12:20 Abs

20 minuten, Gemiddeld

Abs

30 minuten, Intens

Abs intense

6 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Uper Body

Intens

22 min

Arms

Pull Up Bar, Chair

After Work Day

Beginner

85 sec

Arms

After Chest Shoulder

Gemiddeld

21 min

Arms

Dumbbells

Gym Sessie

Intens

60 sec

Thursday

56 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Uper Body

After Work Day

After Chest Shoulder

Gym Sessie

Thursday

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+