Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Spwinter: Which is It?

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Glenn Washington
 		    Toegevoegd door Glenn Washington
Spwinter: Which is It?
Tags
Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Since winter is not going anywhere and spring is afraid to do its job. Let's work on those gluts and abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm Up
Warm Up
35 min 30 sec, Gemiddeld
Advance
Advance
6 min 30 sec, Intens
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 min 20 sec, Gemiddeld
warm up
warm up
16 min 25 sec, Beginner
Hotel
Hotel
7 min 45 sec, Intens
March 2015
March 2015
6 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Burn

Muscle Burn

Gemiddeld 29 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Get In The Zone

Get In The Zone

Gemiddeld 59 min  
Lower Body   Jump Rope
Feel It All Over

Feel It All Over

30 min  
Core   Box or Step
No Equipment...All Body

No Equipment...All Body

Intens 33 min  
Lower Body  
Let's Get It Started

Let's Get It Started

Intens 27 min  
Full Body   Wall, Box or Step
Know Yourself

Know Yourself

Gemiddeld 34 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis