Beginner Workout

warm up

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Diana Owuoth

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Wall Sit

3 min 10 sec

Squats

3 min 50 sec

Set 2: 1 ronde

Plank

25 seconden

Elbow Plank

25 seconden

Rest

10 seconden

Plank

25 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

25 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

25 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

32 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 50 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam