Run/PT

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Back, Arms, Shoulders

Toegevoegd door Laurens Linthout

Aim for 100m sprint ( +/- 25 to 35 sec )

Exercises

Set 1: 10 rondes

Run

25 seconden

Push-Ups

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Track star

15 minuten, Gemiddeld

Challenge

20 minuten, Gemiddeld

Lazy

8 min 24 sec, Gemiddeld

Test

3 minuten, Gemiddeld

Ochtend

1 min 40 sec, Gemiddeld

Push Ups.

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dips + Arm Haulers

Gemiddeld

5 min

Back

Bench

Pull-Ups 2-4-6-8

Gemiddeld

3 min

Back

Pull Up Bar

W8 Thursday PT

Gemiddeld

16 min

Back

Pull Up Bar

W8 Upper Body PT

Gemiddeld

22 min

Arms

Bench

W8 Upper Body PY (2-4-6-8-10)

Gemiddeld

5 min

Back

Pull Up Bar

10×10 Workout

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Run/PT

Aim for 100m sprint ( +/- 25 to 35 sec )

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dips + Arm Haulers

Pull-Ups 2-4-6-8

W8 Thursday PT

W8 Upper Body PT

W8 Upper Body PY (2-4-6-8-10)

10×10 Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+