Mama

Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Boudewijn Maat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank

4 min 40 sec, Beginner

Test

12 min 30 sec, Beginner

Day 2

6 min 55 sec, Gemiddeld

Test

3 min 50 sec, Gemiddeld

Test

2 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Starter

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Hot mama #1

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Mama

60 sec

Lower Body

Mama

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Exercises for Starters

Love You to the Core

Starter

Fat Face-Off

Hot mama #1

Mama

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+