Beginner Workout

Chest & Shoulders

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Roderick Graham

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Leverage Incline Chest Press

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Hammer Strength Iso-Lateral Wide Grip Chest

10 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Leverage Chest Press

10 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Machine Fly

10 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Cable Inner Chest Press

10 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Cable Triceps Pushdown

10 herhalingen

Set 9: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Cable Reverse Grip Triceps Pushdown

10 herhalingen

Set 10: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Dumbbell Tricep Kickback

10 herhalingen

Set 11: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Cable One Arm Tricep Extension

10 herhalingen

Set 12: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Barbell Wide Grip Bench Press

10 herhalingen

Set 13: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest & Shoulders

Chest & Shoulders

1 uur 26 min 15 sec, Gemiddeld

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

27 min 16 sec, Gemiddeld

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

4 min 4 sec, Gemiddeld

Chest & Shoulders

Chest & Shoulders

21 minuten, Intens

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

16 min 56 sec, Intens

Chest, Shoulders And Triceps

Chest, Shoulders And Triceps

12 min 10 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens