Core Workout

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Eric Miller

Remember, breathe in through nose and out through mouth.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hollow Body Holds

45 seconden

Plank

45 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Pull-Ups

4 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Hollow Body Holds

45 seconden

Plank

45 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Pull-Ups

4 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

3 minuten

Set 5: 1 ronde

Hollow Body Holds

45 seconden

Plank

45 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Pull-Ups

4 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

3 minuten

Set 7: 1 ronde

Hollow Body Holds

45 seconden

Plank

45 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Pull-Ups

4 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Core

19 min 30 sec, Gemiddeld

Core Workout

4 minuten, Intens

Core And Shoulders

9 minuten, Gemiddeld

Good Core

15 min 40 sec, Intens

Core

11 minuten, Intens

1UP CORE

17 min 12 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Core Workout

Remember, breathe in through nose and out through mouth.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Activated Abs

Opposites & Obliques

Extreme Abs

All-Out Abs

6 Pack Belly Blaster

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+