Intense Workout

Quick Workout

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Daisylyn Tirao

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 seconden

20 seconden

15 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 seconden

15 seconden

20 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 seconden

15 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

40 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 seconden

20 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 seconden

15 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Dumbbells Routine

Quick Dumbbells Routine

10 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

After Work Workout Club

After Work Workout Club

29 min 45 sec, Gemiddeld

26 minuten, Intens

24 minuten, Intens

20 Mins Full Body

20 Mins Full Body

20 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Varieties

Intens

17 min

Full Body

Dumbbell

Quick Warm Up

Beginner

3 m 30 s

Legs

5 Minute Stretch Workout

Beginner

6 min

Back

25 Minute Workout

Intens

25 min

Lower Body

Chair

Quick Dumbbells Routine

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam