Intense Workout

Dumbells

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Evan Murphy

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Rest

10 seconden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 1 min 30 sec, Intens

24 minuten, Intens

5 min 25 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

30 minuten, Gemiddeld

Dumbbells Greatness

Dumbbells Greatness

7 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

The Bruce Wayne Workout

Intens

36 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam