Intense Workout

Chest Abs Attack

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Chest, Core

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Strength Machine

Toegevoegd door Matthew Young

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Medicijnbal Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Full on Chest and Abs work out

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuut

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Cross Knees to Elbows

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Intens

1 min 31 sec, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

Chest, Back & Abs

Chest, Back & Abs

14 min 45 sec, Intens

15 min 45 sec, Intens

Chest Neck And Abs

Chest Neck And Abs

15 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Complete Strength 41

Complete Strength 41

19 min 42 sec, Intens

32 minuten, Intens

27 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

15min Front Room Shaker

Intens

15 min

Full Body

Medicine Ball

Row & Throw

Gemiddeld

11 min

Full Body

Rowing Machine, Medicine Ball

Full Body 55min Blast

Intens

55 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Kettlebells

Morning Burn

Intens

32 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam