Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld Duration 33 minuten

Toegevoegd door Derrick Klk

Beschrijving

Warm up set - light weight (10- 12 reps) Normal sets 8-10 reps medium weight Heavy sets 6-8 reps heavy weight

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bow Flex Shoulder Press

Bow Flex Shoulder Press

1 minuut

Incline Bench Sit-Ups

Incline Bench Sit-Ups

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Seated Dumbbell Press.

Seated Dumbbell Press.

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Upright Row

Dumbbell Upright Row

1 minuut

Hanging Knee Raises.

Hanging Knee Raises.

1 minuut

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Dumbbell Side Raises

Dumbbell Side Raises

1 minuut

Dumbbell Front Raises.

Dumbbell Front Raises.

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 min 46 sec, Gemiddeld

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 min 45 sec, Gemiddeld

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30 min 20 sec, Gemiddeld

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 min 28 sec, Beginner

5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset

5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset

38 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Versaclimber

Gemiddeld

30 min

Legs

Cardio Machine

Legs II

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Shoulders

Gemiddeld

51 min

Chesterific II

Gemiddeld

25 min

Gunshow

Gemiddeld

33 min

Shoulders II

Gemiddeld

34 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam