Planks

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door John Boone

Core

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elbow Plank

55 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Planks

1 minuut, Gemiddeld

Plank

1 min 30 sec, Intens

Plank

4 min 50 sec, Gemiddeld

Plankzzzz

10 min 25 sec, Intens

Plank

2 min 50 sec, Gemiddeld

Plank

6 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Week # (TUE) - Lower Body

Intens

43 min

Full Body

Barbell, Strength Machine

Week 4 (W) - Upper Body

Intens

47 min

Shoulders

Strength Machine, Dumbbells, Bench

Week 6 (W) - Arms & Shoulders

Beginner

32 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Week 8 (W) - Upper Body

Intens

39 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Week 10 (W) - Upper Body

Beginner

30 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Fat Destroyer - Week A (Tue)

Gemiddeld

42 min

Core

Strength Machine

Planks

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Week # (TUE) - Lower Body

Week 4 (W) - Upper Body

Week 6 (W) - Arms & Shoulders

Week 8 (W) - Upper Body

Week 10 (W) - Upper Body

Fat Destroyer - Week A (Tue)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+