Gemiddelde Workout

The Backside

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Glutes, Back, Legs

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Danette Lane

Tags

Volledige Gym Workouts Bilspier Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Let's change it up and workout the other side (not the one you see in the mirror).

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Gewichten: Zwaar

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

10 herhalingen

Renegade Row with Push-up

Gewichten: Gemiddeld

Renegade Row with Push-up

10 herhalingen

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

10 herhalingen

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

19 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

12 min 43 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

11 min 1 sec, Gemiddeld

Back & Bi's - 3

Back & Bi's - 3

12 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuten, Gemiddeld

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuten, Gemiddeld

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sec, Gemiddeld

19 min 25 sec, Gemiddeld

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sec, Beginner

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

HIIT

Intens

20 min

Legs

Bodyweight Dynamics #3

40 min

Full Body

Wall

TREINO B Terça e Sexta

Gemiddeld

13 min

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam