Core1

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Personal Trainer Kuw.tri Academy

Full body

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Side Reaches

50 seconden

Rest

30 seconden

Elbow To Knee Twists

50 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Drop Squats

40 seconden

Transition

10 seconden

Seal Jacks

30 seconden

Transition

10 seconden

Plyo Lunges

50 seconden

Transition

10 seconden

Lateral Hops to Stabilization

20 seconden

Transition

10 seconden

The Heisman Shuffle

30 seconden

Transition

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Toe Touch Single Arm

40 seconden

Transition

10 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Transition

10 seconden

Sit Ups with Reach Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Cross Leg Obliques

40 seconden

Transition

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Straight Punches

30 seconden

Transition

10 seconden

Max Rep Push-Ups

20 seconden

Transition

10 seconden

Tricep Dips

20 seconden

Transition

10 seconden

Alternating Side Planks

35 seconden

Transition

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

8 min 45 sec, Gemiddeld

Core

21 min 45 sec, Gemiddeld

Core

12 minuten, Beginner

Core Domination

20 minuten, Intens

Core One

22 min 45 sec, Gemiddeld

Core

8 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs galore

Gemiddeld

6 min

Crunk

Beginner

2 min

Core

Yoga Flat Abs

Intens

8 min

Yoga

Exercise Mat

5 Min Six Pack

Intens

5 min

Core

No Equipment

Strength Workout (Cycling)1

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells

Stability Ball 1

Gemiddeld

29 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Core1

Full body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs galore

Crunk

Yoga Flat Abs

5 Min Six Pack

Strength Workout (Cycling)1

Stability Ball 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+