Beginner Workout

Piernas

Beginner Duration 25 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Máquina cardio, Caja o paso

Toegevoegd door Jonatan Rossi

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

15 minuten

15 seconden

Elevación de pierna derecha en banquillo

Elevación de pierna derecha en banquillo

15 herhalingen

Elevación de pierna izquierda en banquillo

Elevación de pierna izquierda en banquillo

15 herhalingen

15 seconden

Elevación de pierna derecha en banquillo

Elevación de pierna derecha en banquillo

15 herhalingen

Elevación de pierna izquierda en banquillo

Elevación de pierna izquierda en banquillo

15 herhalingen

15 seconden

Elevación de pierna derecha en banquillo

Elevación de pierna derecha en banquillo

15 herhalingen

Elevación de pierna izquierda en banquillo

Elevación de pierna izquierda en banquillo

15 herhalingen

15 seconden

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

15 herhalingen

15 seconden

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

15 herhalingen

15 seconden

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

15 herhalingen

15 seconden

Equilibrio sobre pierna derecha

Equilibrio sobre pierna derecha

30 seconden

Equilibrio sobre pierna izquierda

Equilibrio sobre pierna izquierda

30 seconden

15 seconden

Equilibrio sobre pierna derecha

Equilibrio sobre pierna derecha

30 seconden

Equilibrio sobre pierna izquierda

Equilibrio sobre pierna izquierda

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 32 sec, Gemiddeld

1 uur 28 sec, Gemiddeld

25 min 38 sec, Gemiddeld

17 min 59 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

21 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam