Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Let's tone

Intens   57 minuten

Doelgebieden: Full Body

Una Jakovljevic
 		    Toegevoegd door Una Jakovljevic
Let's tone
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
25 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minuten
Burpees
Burpees
10 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 herhalingen
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
Crescent Lunges
Crescent Lunges
2 minuten
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
25 herhalingen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
25 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minuten
Burpees
Burpees
10 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 herhalingen
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
Crescent Lunges
Crescent Lunges
2 minuten
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
25 herhalingen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Squats
Squats
25 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minuten
Burpees
Burpees
10 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 herhalingen
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
Crescent Lunges
Crescent Lunges
2 minuten
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
25 herhalingen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Squats
Squats
25 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minuten
Burpees
Burpees
10 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 herhalingen
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
Crescent Lunges
Crescent Lunges
2 minuten
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
25 herhalingen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut

Gerelateerde Workouts

#2
#2
20 min 20 sec, Intens
Gym
Gym
7 min 5 sec, Gemiddeld
A
A
6 min 40 sec, Beginner
Week 1
Week 1
6 min 2 sec, Gemiddeld
Beginning
Beginning
3 min 48 sec, Beginner
Monday
Monday
5 min 51 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis