Gemiddelde Workout

A

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Chair, Box or Step

Toegevoegd door Hamid No

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pull-Ups

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

V-Ups

30 seconden

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

30 seconden

Chin-Ups

30 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Push Up with Feet on Step

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Intens

22 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Intens

19 minuten, Beginner

3 min 35 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam