Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abdo Poids

Intens   25 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Aure L
 		    Toegevoegd door Aure L
Abdo Poids
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Poids de 1,5kg sur chaque cheville

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Jack Knife
Jack Knife
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
The Hundred
The Hundred
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Clams
Clams
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdo & Jambe
Abdo & Jambe
14 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 18 sec, Gemiddeld
Abs 1
Abs 1
13 min 30 sec, Gemiddeld
Abds
Abds
1 uur 7 min 55 sec, Intens
Total Abs
Total Abs
24 minuten, Gemiddeld
Abdo Beton
Abdo Beton
8 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Gemiddeld 17 min  
Core   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Beginner 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Burn The Fat

Burn The Fat

Intens 18 min  
Core   Wall
Pilate

Pilate

Gemiddeld 20 min  
Lower Body  
AFS 40min

AFS 40min

Gemiddeld 45 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis