Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

AB

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Stability Ball

Taurus Nguyen
 		    Toegevoegd door Taurus Nguyen
AB
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Lose weight

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Crunches
Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Crunches
Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 4: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 5: 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 6: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Russian Twists
Russian Twists
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Russian Twists
Russian Twists
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 7: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
28 minuten,
Abs
Abs
41 min 44 sec,
Abbs Only
Abbs Only
16 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
13 minuten, Gemiddeld
Abs & Core
Abs & Core
35 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intens 40 min  
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intens 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Quick Abs

Quick Abs

Beginner 8 min  
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Intens 27 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Full Body

Full Body

Gemiddeld 33 min  
Full Body  
Abs #3 (JMC)

Abs #3 (JMC)

Intens 15 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis