Gemiddelde Workout

Hardcore Session

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Mirella Naarden

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Work your core and get in some all-around stamina training (abs, lower back, some shoulder work).

Exercises

Set 1: 3 rondes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 herhalingen

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Gewichten: Gemiddeld

Russian Twists with a Ball

20 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

20 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 9 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

15 min 33 sec, Gemiddeld

18 min 24 sec,

12 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sec, Gemiddeld

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sec, Gemiddeld

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sec, Intens

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sec, Gemiddeld

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sec, Gemiddeld

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Espresso Yoga

Intens

6 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam