Gemiddelde Workout

OCR Training

Gemiddeld Duration 2 u 6 m

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Richell Dulay

Tags

Beschrijving

W1-S2

Exercises

Set 1: 4 rondes

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

5 herhalingen

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

5 seconden

Front To Back Leg Swing

5 herhalingen

10 herhalingen

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

5 herhalingen

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

5 herhalingen

10 minuten

Dynamic Movements

5 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 uur

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Fit in 7 Minutes

Fit in 7 Minutes

7 minuten, Gemiddeld

Training for legs

Training for legs

18 minuten, Intens

48 min 51 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam