Intense Workout

Chest

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Thomas Sutcliffe-campo

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

6 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Horizontal cable crossover

15 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Incline Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Low to High cable crossover

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Elevated Chest Dips

6 herhalingen

1 minuut

Elevated Chest Dips

8 herhalingen

1 minuut

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

1 minuut

Elevated Chest Dips

12 herhalingen

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

High to low cable crossover

15 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Push up left hand cable cross

Herhalingen tot falen

1 minuut

Push up right had band cross

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

29 min 44 sec, Gemiddeld

30 min 35 sec, Intens

Chest *Complete-V6

Chest *Complete-V6

42 min 53 sec, Intens

20 min 24 sec, Intens

Chest *Target Upper

Chest *Target Upper

55 min 38 sec, Gemiddeld

15 min 9 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens