Kettlebell + Step

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Kettlebell

Toegevoegd door Ilpesante Alex

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Halo

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Around the Waist

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Kettlebell Windmills

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Kettlebell Windmills

30 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Russian Twist with Kettlebell

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Right Lateral Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Right Arm Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Left Arm Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Strict Press

1 minuut

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Curl to Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Kettlebell + Step X2

1 uur, Intens

Kettlebell + Step X2 Second

1 uur, Intens

Kettlebell + Cardio 3

46 min 30 sec, Intens

Kettlebelllllls

19 min 45 sec, Gemiddeld

Kettle Bell 4

35 min 30 sec, Intens

Kettlebell 50

51 min 15 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Tuesday - Glute Shape & Hips W/ Rest

27 min 35 sec, Gemiddeld

Tuesday - Glute Shape & Hips

25 min 35 sec, Gemiddeld

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sec, Intens

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sec, Intens

Getting on the xTrain!

24 minuten, Intens

5-Minute Lower Body Power Finisher

5 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.