Warmup

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Hafssa Salem

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Arm Pumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Arm Pumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Crunches

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

30 seconden

Rest

10 seconden

Jog on the Spot

40 seconden

Rest

10 seconden

Jog on the Spot

30 seconden

Rest

10 seconden

Jog on the Spot

20 seconden

Rest

15 seconden

Jog on the Spot

10 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6 min 26 sec, Beginner

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min 9 sec, Beginner

Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine

5 min 44 sec, Gemiddeld

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

6 min 11 sec, Gemiddeld

Everyday Warm-Up

7 minuten, Beginner

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 min 21 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

( Abs ) Workout

Gemiddeld

14 min

Core

Arm Workout

Beginner

15 min

Shoulders

Back Workout

Gemiddeld

24 min

Back

Dumbbell, Chair

Leg Workout

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Warmup

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Half-Time Full-Body

( Abs ) Workout

Arm Workout

Back Workout

Leg Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+