Beginner Workout

ABS

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Amr Theyab

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 seconden

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 seconden

30 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

30 seconden

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 45 sec, Intens

14 min 45 sec, Intens

4 min 15 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Intens

5 min 20 sec, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam