Gemiddelde Workout

Osiris

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Ahmad Zakaria

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Quick upper body pump

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

20 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

20 herhalingen

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

15 seconden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper-Body Apocalypse

Upper-Body Apocalypse

15 min 45 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

20 min 54 sec, Beginner

4 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

2 min 35 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

11 min 52 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 minuten, Intens

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Sculpt

Gemiddeld

14 min

Arms

Dumbbells, Bench

6 Week Home Workout (Chest & Back)

Intens

39 min

Back

Stability Ball, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

6 Week Home Workout (Arms)

Gemiddeld

33 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Chest

Intens

13 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Chair

Double Time At High Noon

Intens

18 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Legs And Shoulders/core

Gemiddeld

20 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam