Chest

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Chair

Toegevoegd door Franky Rodriguez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Licht

Dumbbell Fly

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Licht

Dumbbell Fly

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Licht

Dumbbell Fly

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Single Arm Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Single Arm Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Single Arm Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Licht

Incline Dumbbell Fly

12 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Licht

Incline Dumbbell Fly

12 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Licht

Incline Dumbbell Fly

12 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Set 13: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Set 14: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Set 15: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest

3 min 33 sec, Intens

Full Chest

46 min 15 sec, Gemiddeld

Chest

5 min 6 sec, Beginner

Chest

4 minuten,

Chest Workout

18 min 50 sec, Intens

Chest

18 min 46 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Baller!

15 minuten, Gemiddeld

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

38 min 30 sec, Intens

Casual Chest & Shoulders

28 minuten, Beginner

Strong Arms EK

18 minuten, Intens

50 Pounds By September.

40 min 18 sec, Intens

Chest & Abs (pantip)

21 min 28 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells