Intense Workout

Workout 2 🏡

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Angie Jl

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

1 minuut

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

10 herhalingen

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

10 seconden

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 seconden

Set 5: 3 rondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 seconden

Set 6: 3 rondes

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

10 herhalingen

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

10 minuten

Set 8: 1 ronde

5 minuten

Gerelateerde Workouts

19 min 33 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Gemiddeld

Strength & Condition #2

Strength & Condition #2

28 min 45 sec, Gemiddeld

21 min 9 sec, Intens

32 min 25 sec,

2 min 39 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Beginner

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam