Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Quick Whole

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Jack Earl
 		    Toegevoegd door Jack Earl
Quick Whole
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick
Quick
11 min 35 sec, Gemiddeld
7 min Workout
7 min Workout
7 minuten, Gemiddeld
Intense
Intense
3 min 5 sec, Intens
A Jumble
A Jumble
22 minuten, Intens
Quick
Quick
8 min 20 sec, Gemiddeld
Simple Seven
Simple Seven
7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis