Daily

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Chest, Back, Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Max Engelbrecher

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Set 4: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Push Ups

17 minuten, Beginner

Test

3 minuten, Beginner

Quick

1 min 47 sec, Beginner

Daily

7 minuten, Gemiddeld

Mix it up

19 min 36 sec, Intens

9 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Daily

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+