16 km plus

Gemiddeld Duration 1 u 35 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Max Pet

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Running

10 minuten

Burpees

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Running

10 minuten

5 Way Push-Ups

25 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Running

10 minuten

Burpees

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Running

10 minuten

5 Way Push-Ups

25 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

20 herhalingen

10 minuten

25 herhalingen

10 minuten

20 herhalingen

10 minuten

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

17 km plus

1 uur 38 min 30 sec, Intens

14 km running plus (burpees + 5 way push up)

1 uur 22 min 20 sec, Gemiddeld

30 running plus

34 minuten, Gemiddeld

Running one hour plus

1 uur 11 min, Gemiddeld

Running plus (burpees + 5 ways push up)

1 uur 3 min 40 sec, Gemiddeld

Mix high intensity

52 min 12 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

starting indoor

Gemiddeld

10 min

Legs

Jump Rope

Multi rig training

Gemiddeld

35 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell

16 km running plus (burpees+5 way push up+lunges)

Gemiddeld

1 u 41 m

Legs

No Equipment

Running one hour plus

Gemiddeld

1 u 11 m

Legs

No Equipment

bucket brigade training

18 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Strength Machine

17 km plus

Intens

1 u 39 m

Legs

No Equipment

16 km plus

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

starting indoor

Multi rig training

16 km running plus (burpees+5 way push up+lunges)

Running one hour plus

bucket brigade training

17 km plus

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+