Gemiddelde Workout

Multi rig training

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell

Toegevoegd door Max Pet

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

20 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

30 seconden

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

10 herhalingen

30 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

20 herhalingen

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Intens

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Back + Arms + Shrugs

Back + Arms + Shrugs

27 minuten, Gemiddeld

7 min 3 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

starting indoor

Gemiddeld

10 min

Legs

Jump Rope

starting

Gemiddeld

17 min

Legs

Wall

Interval training (Running)

Intens

45 min

Legs

No Equipment

14 km running plus (burpees + 5 way push up)

Gemiddeld

1 u 22 m

Legs

No Equipment

15 km plus (burpees + 5 ways push up)

Gemiddeld

1 u 27 m

Legs

No Equipment

run

20 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam