Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Leg Workout

Beginner   10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Ariel Contreras
 		    Toegevoegd door Ariel Contreras
Leg Workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Sets

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Left Lying Clams
Left Lying Clams
10 herhalingen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Left Lying Clams
Left Lying Clams
10 herhalingen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Left Lying Clams
Left Lying Clams
10 herhalingen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Leg Day
Leg Day
19 minuten, Beginner
Leg Workout
Leg Workout
5 min 54 sec, Intens
Leg Workout
Leg Workout
10 minuten, Beginner
Leg day
Leg day
20 min 10 sec, Gemiddeld
Leg Days
Leg Days
1 uur 26 min 37 sec, Gemiddeld
Leg Day
Leg Day
22 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Beginner 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Beginner 11 min  
Back   Exercise Mat
Arm Stretches and Push-Ups!

Arm Stretches and Push-Ups!

Beginner 11 min  
Arms   Chair
Bike Ride!

Bike Ride!

Beginner 33 min  
Legs   Stationary Bike, Cardio Machine
Leggie Stretch

Leggie Stretch

Beginner 10 min  
Legs   Wall
Rowing

Rowing

Gemiddeld 8 min  
Core   Resistance Bands, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis