Gemiddelde Workout

quick arm blast

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Superfit Cle

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

Fast Push-Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 seconden

Rest

20 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 40 sec,

1 min 55 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Intens

40 seconden, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

3 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

quick HIIT - total body

Gemiddeld

13 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

quick HIIT - arm sculpt

Gemiddeld

18 min

Arms

Chair, Dumbbells

22 min - arm fusion

Gemiddeld

22 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Back & Bi's - 8

Intens

26 min

Arms

Dumbbells, Exercise Mat

yoga vinyasa flow

Gemiddeld

26 min

Yoga

Exercise Mat

core on the ball

Gemiddeld

20 min

Core

Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam