Intense Workout

Max Test Cardio

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door João Messias Sousa

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

This is what we do at the gym.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

3 minuten

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 seconden

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

30 seconden

25 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

3 minuten

45 seconden

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

30 seconden

25 seconden

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 seconden

45 seconden

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

3 minuten

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 seconden

30 seconden

45 seconden

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

30 seconden

25 seconden

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 seconden

45 seconden

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio To The Max

Cardio To The Max

16 min 15 sec, Intens

34 min 45 sec, Gemiddeld

30 minuten, Intens

10 min 30 sec, Intens

ThenX Cardio 2016

ThenX Cardio 2016

26 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 23 sec, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Assessment Day

Beginner

29 min

Core

Jump Rope, Exercise Mat

Increase V.2 - Chest Phase 1

Intens

1 uur

Core

Medicine Ball, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Metabolic Chaos BW Workout 1

Intens

33 min

Full Body

No Equipment

Full Body

Intens

44 min

Lower Body

Wall

36mins A Day

Intens

36 min

Full Body

Jump Rope

Abdominal Workout

Gemiddeld

25 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam