Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: Chair

Ben Ullrich
 		    Toegevoegd door Ben Ullrich
Arms
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
L Seat Lifts
L Seat Lifts
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Army Crawls
❤️ Matig (Zone 2)
Army Crawls
30 seconden
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
L Seat Lifts
L Seat Lifts
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Army Crawls
❤️ Matig (Zone 2)
Army Crawls
30 seconden
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
L Seat Lifts
L Seat Lifts
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Army Crawls
❤️ Matig (Zone 2)
Army Crawls
30 seconden
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
13 minuten, Gemiddeld
Arms!
Arms!
7 min 15 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
3 min 1 sec, Gemiddeld
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 min 55 sec, Gemiddeld
Arms And Neck
Arms And Neck
23 min 20 sec,
ARMS
ARMS
12 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Obliques/abs

Obliques/abs

Gemiddeld 13 min  
Core   No Equipment
Charlotte Abs

Charlotte Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball
Fairfield Inn And Suites

Fairfield Inn And Suites

Gemiddeld 18 min  
Back   Dumbbells, Bench, Exercise Mat
8/4/19

8/4/19

Gemiddeld 16 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
8/14/19

8/14/19

Gemiddeld 15 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis